Une discipline de préparation physique complète, combinée aux bienfaits de l'eau
L'Aqua Cross Training combine la natation, l'endurance, le renforcement musculaire par le biais d'exercices variés de cross fit / cross training, d'apnée, pompes, etc... réalisés dans l'eau et au bord de la piscine. L'activité par excellence pour brûler des calories et améliorer sa condition physique générale. Les mouvements réalisés dans l'eau sollicitent particulièrement les muscles profonds, grâce à la résistance de l'eau qui crée une tension supplémentaire.
Les exercices peuvent inclure des séries de :
✅ sprints en natation,
✅ squats,
✅ sauts,
✅ pompes,
✅ gainage,
✅ apnée
✅ et bien d’autres
permettant ainsi de travailler à la fois le cardio et la musculature de façon efficace.
Infos pratiques
🔥 Intensité : soutenue.
👉 Public : l'activité est accessible à toute personne sportive sachant nager. Déconseillé aux personnes ayant des problèmes de santé, convalescentes et cardiaques.
⏱️ Durée d'une séance : 60 minutes
📌 Période : de début avril à fin octobre
💦 Piscine couverte et chauffée
🙋 Cours délivré par Vincent Fleuré, Diplômé d'État et 26 ans d'expérience.
📍 Lieu : Piscine du site Keravel Vacances à Erdeven (Morbihan)
📞 Réservation obligatoire : contactez Vincent au 06 62 52 88 42. Places limitées.
